随着生活压力越来越大，很多男性年纪轻轻就性功能衰退，影响性生活和谐，享受不到性生活的乐趣。其实生活中有很多娱乐人的方式。让我们来看看。
哪些方法可助性？
1.多走走。
男性阴茎勃起神经与下半身运动神经密切相关。多走路可以锻炼盆底肌肉，增强性能力。另外，女性走路时会带动胯部运动，有助于减肥，锻炼会阴肌肉。所以，坚持散步可以提高性满意度。
2.颤抖的脚趾
脚尖尖可以使小腿后面的肌肉强烈收缩，促进局部血液循环，使下肢血液流动更加顺畅，使阴茎得到充分的血液供应，延长阴茎的勃起时间。男性排尿时可以踮起脚尖，让排尿更顺畅，锻炼盆底肌肉。
3.做提肛运动。
男性坚持定期进行提肛运动，可以给前列腺带来良好的刺激和按摩，促进会阴部静脉血液回流，减少前列腺充血，有助于炎症消退，辅助治疗前列腺疾病。此外，提肛运动还可以改善肛门的血液循环，改善肛门括约肌的功能，防止肛门松弛和尿失禁，预防痔疮。除此之外，做运动还可以延长阴茎勃起时间，提高性能力。具体方法是使肛门放松放松，每次30~50次，持续5~10分钟左右。
4.多吃海鲜。
当身体缺乏核酸和碘时，会降低性功能和性欲。如牡蛎、海参、海带、虾等，含有优质的蛋白质和氨基酸，还含有丰富的核酸、碘、锌等微量元素。锌广泛存在于组织器官中，能促进生长发育，提高免疫功能，维持物质正常代谢，促进生殖健康。
5.裸睡
睾丸最怕待在高温环境中。晚上裸睡可以去除衣服带来的束缚，降低局部温度，有助于散热。此外，裸睡可以增加男性的自信心，缓解性爱前的精神紧张和心理障碍。
6.按摩相关穴位。
按摩三阴交穴、朱宾穴，可以达到补肾健脾的效果，预防性功能障碍。此外，针灸三阴交穴有助于治疗阳痿、早泄、阴茎疼痛、排尿困难、遗精等。一定要选择正规的医院手术，以免穴位把握不好，适得其反。
技巧
以上方法都可以提高男性的性能力，不妨试试。此外，我们应该参加户外活动。适当晒晒太阳，可以提高雄激素水平，增强性欲，提高精子质量。
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